Att leva med oro & ångest.... -

Det känns bra.....

2013-02-03

Idag har jag iaf fått må superbra. Fått gjort saker jag älskar. Stöka hemma, fixa o dona hemma, lekt med syrrans barn, gymnastik med Nikki, hjälpt syrran med städ då hon varit sjuk, handlat mat för 2 lax, o ändå hunnit med att bygga hemsidan för mer kläder.

Gick även igenom min garderob o tömde den på relativtmkt kläder som nu ligger på min webbshop.

Hur kan man tro att man komme ri 34/36 ff? Haha jag är ju för tusan 42 bast =o)

Klart det är dags att tömma på kläder, det finns alltid någon annan som behöver kläderna.

Jag har även pratat en del med maken o jag har börjat göra anteckningar på då humöret svänger till och det funkar bra. Vet inte riktigt HUR jag ska skriva anteckningar då jag älskar att skriva av mig om mina problem. Som här i en dagbok. Mig gör det inget om alla läser, man kan få väldigt goda råd av andra eller inte.

Men jag har iaf börjat med detta hemma åsså ger jag maken "pluppar" då han gör saker jag inte gillar eller när han glömmer. Vilke thänder typ...Alltid...hihi

Tack iaf J för ditt stöd. Jag är evigt tacksam. En xtra kram till dig.

Kommentarer

Postat av: Anonym

När jag blir arg brukar jag räkna till tio, tyst för mig själv.

I anteckningarna kan du skriva ex. Idag blev jag arg - Varför? Fortsätt sedan med Vad du gjorde när du blev arg, vad sa personen du kände dig "attackerad" av. Var du glad innan? Var du ledsen innan? Vilket väder det var, när du gick upp? Högt/lågt blodsocker? Hade du ätit? Allt ska antecknas, så fort du känner av minsta agresivitet/nedstämdhet/ilska ska du skriva upp miljön och hur du känner. Lek och tänk att det är en polisutredning och att du själv är vittne till ditt eget brott.

Sen undrar jag om du äter vitamintillskott? D-vitamin brist är vanligt, då solen är dens enda källa. För lite sol = d-vitaminbrist, vilket resulterar i nedstämdhet. Många ifrån varmare länder drabbas av denna d-vitaminbrist, och faller i depritioner. Se till att äta många gånger om dagen, små portioner, dryck mycket vatten, motionera regelbundet, gå ut när solen lyser och ät vitaminer! Kanske låter som en klysche, men motion är den bästa medicinen emot nedstämdhet.

Fortsätt kämpa. J.

2013-02-04 @ 11:21:25

Trackback