Åh det går fan inte över.
Haft såhär nu sedan i nov då jag var ner till Sthlm och föll.
Till o från är det värre och idag kan jag knappt sitta eller stå.
Jävla skit och inget kan man göra åt´d.

Tips från coachen!

Jag har skadat svanskotan, vad gör jag?

Svar

Det som kan hända när man sätter sig hårt på svanskotan är några olika saker:

1) Svanskotan hoppar tillfälligt ur led och sedan tillbaka på sin plats igen. Det kallar vi för distorsion (populärt stukning).

2) Svanskotan hoppar ur led men åker inte tillbaka till sitt läge igen. Det kallar vi luxation (populärt ur led)

3) Man får en spricka eller brott (fraktur) på svanskotan. Läget efteråt kan då bli i stort normalt eller en felställning.

Det som är gemensamt för alla är att det vanligen i början gör rejält ont att sitta. Vid 1) brukar detta gå över någorlunda snabbt, kanske inom en till två veckor. Man kan gärna använda Alvedon eller Ipren mot värken om den är besvärlig.

Vid 2) och 3) håller smärtorna i sig längre och är ofta mera intensiva. Behandlingen vid 2) och 3) är dels de smärtstillande som omnämnts ovan. Dels brukar man vid en undersökning i ändtarmen rätta till felställningen om svanskotan ligger fel, och dels töja ut muskler som inte sällan blivit strama efter en sådan skada.

Denna behandling utföres med behandlarens pekfinger inne i ändtarmen, vilket förstås kan vara obehagligt och göra ont för stunden. Efteråt känns det dock oftast bättre och besvären försvinner snabbare.

Så att vad du ska göra är egentligen avhängigt hur pass besvärligt du har det. I första hand rekommenderar jag dig att prova en sittring typ en gummislang från bildäck som du sitter på så att du inte behöver stödja direkt på svanskotan. Du kan också som jag skrev prova om Alvedon eller Ipren lindrar. Är besvären väldigt svåra och håller i sig bör du nog söka läkare på vårdcentral eller ortopedmottagning.