Att leva med oro & ångest.... -

2010-10-04

Var inte rädd för fett – det bör finnas med i alla måltider.

Använd vegetabilisk olja. Ha med olja i sallad och använd olja till stekning och bakning.

Skippa enkla kolhydrater i form av vit pasta och polerat ris.

Ät nyttiga kolhydrater, t.ex.frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Välj protein som mättar bra från t.ex. kött, mjölkprodukter och fisk.

Undvik söta drycker. Drick vatten istället.

Kommentarer

Trackback