Seriöst!
Jo fanimej nu ska träningen börja.
Har en del fester till att gå på under aug men sedan blir det 1 månad rensing av skit ur kroppen och träna ordentligt.
Ska börja träna i morgon, det kan man göra iaf.
Ska bli skönt att få röra på sig igen som man alltid gjorde förr.
5 dgr/veckan....nja jag får nog mjukstarta lite =D

---

Träningen
För att få fram din muskulatur under fettet krävs att du tränar hårt. Att träna hårt menas att du styrketränar minst tre gånger i veckan och håller igång med någon motionsgren som cardio, spinning eller liknande.

Istället för att hålla en hög intensitet ska du istället hålla på lite längre i dina cardioövningar.

Försök hålla varje pass mellan en timme och 90 minuter inkluderat cardioträningen.

Slutligen måste du komma ihåg att alla är födda med olika gener och psykiska förutsättningar. Ha tålamod så kommer du slutligen att se resultat ju längre in du kommer i din träning. För att nå dina mål krävs disciplin och hård träning så det är bara att bita i och köra på.

En mer detaljerad deff-guide kommer senare.