....med depression...

Gör så här. Känn efter hur du mår. Orkar du gå igenom detta med mig? Du är inte "knäpp" bara för att du mår dåligt.
Som det skrivs ....
Om du känner dig deprimerad är du inte ensam.
Mellan 180 - 300 miljoner av världens befolkning lider av depression.
Under de senaste 30 åren har depression gått från att vara den minst förstådda till en av de sjukdomar man kartlagt mest. Idag vet vi att mer än 80 % av alla som drabbas av depression kan bli friska genom terapi, medicin eller en kombination av båda.



Känner du dig deprimerad?
Svara på lite frågor....
Observera att testen bara kan de dig en indikation. Detta kan inte ersätta en diagnos gjord av en professionell terapeut eller psykolog.

De frågorna du svarar på skall handla om att du känt dessa symtom minst under fjorton dagar nästan hela dagen.

Detta test har designats för att mäta om du har problem med depression.

• Det innehåller 19 frågor och skall inte ta mer än  5 - 10 minuter.
• Svara så sanningsenligt som möjligt, välj det svaret som passar bäst.
• Vi sparar inga personliga uppgifter.

 

Testet har skapats av Jonas Gåde på Comunicera
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Lycka till...Hör gärna av dig om du vill skriva av dig. Som jag ofta säger. Skriv mycket om hur du känner. Det är viktigt att få ur sig allt som tynger en. Skriv mycket, skriv om allt, lycka, sorg, man, fru, barn, djur, döden...ja ALLT. Känn efteråt....visst känns det bättre.....
Med hjälp av en dagbok om symtom (och situationer, tankar och responser till panik syndromet) får man en klarare förståelse om sitt problem och kan prata med sin terapeut i detalj om sitt mycket personliga problem.

Försöka att inte tänka på allt som snurrar i skallen. Det hjälper inte...jag vet...men försök att inte tänka på nånting.....Absolut ingenting...varje gång du kommer tillbaka till det dåliga....så börja om...andas och tänk på ingenting.....gör gärna avslappningsövningar.......